Tại sao không đưa ra hai điều có thể trở thành điều ‘thiền’ nhất mà bạn làm

@marcobertoliphotography

Tôi không biết cụm từ 'Tôi không thể đưa ra hai lần' xuất phát từ đâu.

Mặc dù ở gần đầu danh sách 'các cụm từ thường được sử dụng' của tôi, nó vẫn khiến tôi khó hiểu tại sao việc đưa ra một số ý kiến ​​đối với một thứ gì đó lại được coi là dấu hiệu quan tâm cuối cùng. Như thể một bài thuyết trình tuyệt vời nào đó là đỉnh cao của mọi ý nghĩa.

Không cho một con quái vật là một cách nói khác. Nhưng tôi thích sự bối rối tuyệt đối của việc sử dụng 'không đưa ra hai chỉ báo'.

Mọi người thường nói, trong đó có tôi, chìa khóa để có được hạnh phúc và bình yên trong cuộc sống là phá bỏ những bức tường mà chúng ta xây dựng xung quanh chúng ta và cởi bỏ những chiếc mặt nạ chúng ta đeo để chỉ là chính mình. Nói cách khác, ngừng đưa ra hai điều tồi tệ về việc mọi người khác muốn chúng ta trở thành ai và chỉ là con người thật, đích thực của chúng ta.

Chao ôi! Từ ‘đích thực’ dường như đã được thêm vào danh sách các từ thông dụng và sáo rỗng trong thế giới phát triển cá nhân, có nghĩa là chúng ta không thể sử dụng nó nữa hoặc có nguy cơ mãi mãi bị phân xử bởi ‘các vị thần tự lực’. Mặt khác, tôi không thể đưa ra hai điều tồi tệ về điều này (xem tôi đã làm gì ở đó?) Vì tôi thực sự thích từ xác thực. Nó có trong từ điển giống như tất cả các từ khác và tôi tình cờ cảm thấy nó minh họa khá rõ quan điểm của tôi.

Có lẽ bây giờ tôi đã học được cách không đưa ra hai điều gì về điều này, nhưng chắc chắn không phải lúc nào cũng như vậy. Tôi đã dành một phần lớn cuộc đời mình cho mọi thứ. Trong thực tế, tôi đã đưa ra nhiều hơn hai shit. Tôi sẽ đi khắp nơi để đưa ra nhiều thứ nhất có thể về mọi khía cạnh tồi tệ của cuộc sống.

Nói cách khác, tôi là một kẻ cho đi hàng loạt. Và nó đã rất mệt mỏi.

Tôi muốn đưa ra những điều tồi tệ về bất cứ thứ gì và mọi thứ. Mọi người nghĩ gì về tôi, nơi tôi sẽ đi trong cuộc đời, mọi người nghĩ gì về nơi tôi sẽ đi trong cuộc đời, tôi kiếm được bao nhiêu tiền, tôi đã đạt được bao nhiêu, những điều lớn lao trong cuộc sống, những điều nhỏ nhặt hàng ngày và tất cả mọi thứ trong sự tồn tại của tôi.

Thật kỳ lạ, ở bên ngoài, tôi đã cố gắng khắc họa thái độ cực kỳ thoải mái này của một người không quan tâm đến bất cứ điều gì. Tôi không chắc mình đã thành công như thế nào ở đó, nhưng bên dưới tôi là một đống đổ nát. Shits đã được bí mật đưa ra ở tất cả các khu vực và hướng.

Thứ mà điều này tạo ra là thứ mà tôi thích gọi là 'cơn bão nội tâm'. Lúc nào cũng đầy lo lắng, hoảng sợ và lo lắng không biết liệu tất cả những thứ mà tôi đưa ra hai lần này có thực sự thành công hay không. Bất kể điều gì đã xảy ra, tôi sẽ tiếp tục bịa ra nhiều thứ hơn để giải quyết vấn đề và không bao giờ có thể thực sự ngồi lại và yên tâm với mọi thứ.

Theo đuổi ý nghĩa

Sau một thời gian, điều này trở nên mệt mỏi. Nó giống như cố gắng cân bằng vô số đĩa quay và không cho phép bất kỳ đĩa nào trong số đó thậm chí hơi chao đảo vì sợ rằng sự sống sẽ ập xuống xung quanh chúng ta.

Mặc dù vậy, tất cả chúng ta đều làm điều này ở một mức độ nào đó. Một số có thể cố gắng quản lý nhiều đĩa hơn những người khác, nhưng tất cả chúng ta đều có ít nhất một vài chiếc mà chúng ta phải kể đến.

Tất cả là do bản năng tự nhiên của con người chúng ta để tìm ra ý nghĩa từ cuộc sống của chúng ta. Có rất nhiều điều để suy ngẫm với tất cả những gì chúng tôi làm 'hiện có' và chúng tôi chỉ thực sự muốn tất cảnghĩa làmột cái gì đó. Vì vậy, chúng tôi tìm kiếm điều này ở mọi nơi và mọi nơi chúng tôi có thể. Thật không may cho nhiều người trong số những tâm trí và tâm hồn không nghi ngờ của chúng ta, điều đó bao gồm việc gắn ý nghĩa với rất nhiều thứ có thể bị coi là những thứ dường như không liên quan.

làm thế nào để giảm 120 pound trong 6 tháng

Sự thành công của doanh nghiệp. Sự thăng tiến trong công việc. Nhận được bằng cấp sau đại học. Tất cả chỉ có ý nghĩa vì chúng tôi quyết định gắn ý nghĩa cho nó. Ngay cả những thứ như gia đình của chúng ta cũng chỉ có ý nghĩa đối với chúng ta bởi vì chúng ta gắn liền ý nghĩa với nó.

Nói cách khác, chúng tôi đưa ra hai điều tồi tệ vì chúng tôiquyết định, cho dù là ý thức hay tiềm thức, rằng một điều gì đó đáng để cho hai người biết.

Tất nhiên, tôi không nói rằng gắn ý nghĩa với mọi thứ là không tốt cũng không xấu. Nhiều người sẽ tranh luận rằng gia đình của một người là một điều khá tốt nếu xét đến hai điều tồi tệ.

Nhưng cũng rất mạnh mẽ và sáng suốt khi hiểu rằng ở đâu đó cùng với tất cả những điều chúng ta đưa ra hai điều tồi tệ về nó, đã có một quyết định được đưa ra ở một mức độ nào đó để thực sự bắt đầu đưa ra hai điều tồi tệ về điều đó. Bởi vì khi chúng ta hiểu rằng đã có một quyết định được đưa ra, chúng ta sẽ mở ra cho mình khả năng đưa ra một quyết định khác để sau đó tách rời ý nghĩa đó.

Tôi cho rằng đây là một cách nói thượng lưu mà xã hội không cần phải ra lệnh cho chúng ta nếu chúng ta không muốn. Nếu chúng ta muốn, chúng ta phải phá vỡ điều kiện nhảm nhí này và quyết định trên cơ sở cá nhân những gìcó thật khôngquan trọng đối với chúng ta trong mọi khía cạnh của cuộc sống. Nó mang đến một phiên bản mới của một câu hỏi lâu đời: Cho hai lượt hay không cho hai lượt?

Làm cho công việc có ý nghĩa

Như tôi đã nói, không phải là gắn ý nghĩa với bất cứ thứ gì, mọi thứ hay không có gì vốn dĩ là tốt hay xấu. Nhưng hiểu được khái niệm và nhận thức được rằng nó đang diễn ra cho phép chúng tôi đánh giá xem việc gắn ý nghĩa với một 'sự vật' cụ thể có thực sự phục vụ chúng tôi theo cách tối ưu nhất hay không.

Chẳng hạn, hãy đến quán cà phê địa phương để thưởng thức món bánh sừng bò phủ sô cô la vào giữa buổi sáng thứ Sáu. Bạn đã làm việc căng thẳng với văn phòng cả tuần và bây giờ bạn có thể thưởng thức hương vị bánh Pháp thiên đường đó chỉ để giải tỏa một chút. Chỉ có điều, bạn đến quầy và phát hiện ra một người quản lý rất hối lỗi giải thích rằng anh ta đã mắc lỗi với đơn đặt hàng như thế nào và vì vậy không có bánh sừng bò nào được giao hôm nay.

Điều này hoàn toàn không thể chấp nhận được! Bạn cho người quản lý một phần tâm trí của mình, điều mà nếu bạn là người Anh, giống như tôi, thì phát ra nghe giống như một lời xin lỗi nghiến răng hơn. Nhưng bạn rời khỏi cửa hàng, nhận ra đó chỉ là một chiếc bánh sừng bò chết tiệt và vượt qua nó. Bạn khá dễ dàng tách ra ý nghĩa mà bạn đã đặt ở đó ban đầu và quyết định rằng bạn thực sự không đưa ra hai điều tồi tệ.

Đó là một quá trình khá đơn giản để loại bỏ ý nghĩa trong tình huống như thế này, vì vậy, chúng ta hãy xem xét sâu hơn một chút và xem xét lý do tại sao bạn lại dành cả tuần đó để làm việc căng thẳng ngay từ đầu. Nhiều khả năng, đó là những thứ như thời hạn, cuộc họp, áp lực từ sếp, v.v. Nói cách khác, mong muốn cả hai đều tiến bộ (được thăng chức) và không thoái lui (bị sa thải).

Tuy nhiên, khi tất cả đã nói và làm xong,có thật khôngvấn đề? Theo kinh nghiệm của tôi, hầu hết mọi người đều muốn ‘thành công’, nhưng cũng có cuộc sống yên bình và vui vẻ. Vì vậy, nó có phục vụ chúng tôi để đính kèmrất nhiềutầm quan trọng và ý nghĩa của những thứ như thế này?

Tôi đã từng bị cuốn vào tất cả những điều tồi tệ đang diễn ra trong cuộc sống đến mức tôi quên xem bức tranh lớn hơn. Khi tôi thu nhỏ và nhìn toàn cảnh cuộc sống của mình, tôi có thể thấy rằng tất cả những thứ tôi lo lắng và gắn liền với rất nhiều ý nghĩa thực ra không quan trọng đến thế.

yêu cầu những gì bạn muốn trong một mối quan hệ

Vâng, tôi muốn tiến bộ, đạt được nhiều thứ và tạo ra ảnh hưởng trên thế giới. Nhưng với cái giá phải trả là sự bình an và hạnh phúc bên trong của chính tôi? Không có cơ hội. Bởi vì điều đó, trớ trêu thay, điều chính mà tôi thực sự đưa ra là hai điều tồi tệ!

Vì vậy, việc lựa chọn để có một cái nhìn thu nhỏ về cuộc sống của chúng ta và phá vỡ sự ràng buộc về ý nghĩa mà chúng ta có trong rất nhiều lĩnh vực, thậm chí là 'những điều quan trọng', thực sự có thể phục vụ chúng ta tốt hơn rất nhiều về lâu dài.

Đối phó với sự phán xét

Lý thuyết đằng sau tất cả những điều này hấp dẫn hầu hết mọi người. Tất cả nghe thật tuyệt vời và lý tưởng khi ngăn bản thân đưa ra hai thứ vớ vẩn càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, khi áp dụng nguyên tắc, nó sẽ phức tạp hơn một chút.

“Chờ đã,” tôi nghe thấy bạn đang nghĩ. 'Ý bạn là tôi thực sự phải ngừng đưa ra hai điều tồi tệ về điều này và điều kia?' Không, không hẳn. Không aicóđể làm bất cứ điều gì. Đó là một vấn đề. Tôi không nói cho bạn biết nơi để đặt đồ của bạn. Chỉ là bạn có mộtsự lựa chọnvề vị trí và số lượng bạn có thể đặt chúng.

Tuy nhiên, trở ngại chính mà tôi tìm thấy trong tất cả những điều này, có xu hướng là nỗi sợ bị phán xét. Hay cụ thể hơn là nỗi sợ hãi khi không nhận được bản án mà mình mong muốn.

Khi tôi lần đầu tiên xem xét ý tưởng về việc giảm thiểu nghiêm trọng số lần tôi mắc phải trong nhiều lĩnh vực cuộc sống, điều đó nghe có vẻ tuyệt vời. Sau đó, tôi nghĩ về những gì mọi người khác sẽ nghĩ nếu tôi thực sự làm theo và làm điều đó. Và nó làm tôi sợ hãi.

‘Họ’ sẽ nghĩ gì nếu tôi không giữ một công việc an toàn? ‘Họ’ sẽ nghĩ gì nếu mọi chuyện không thành công và tôi không đủ khả năng sống ở một khu vực cụ thể nữa? ‘Họ’ sẽ nghĩ gì nếu tôi ngừng quan tâm đến nhiều thứ mà ‘họ’ dường như quan tâm nhiều đến vậy?

Trừ khi bạn là một kẻ sát nhân xã hội, sự thật là không thể không quan tâm đến những gì mọi người nghĩ. Chúng ta có một não động vật có vú điều đó phần lớn chịu trách nhiệm cho việc chúng tôi tìm kiếm sự kết nối và không muốn chúng tôi làm bất cứ điều gì để có nguy cơ bị lưu đày khỏi các ‘bộ lạc’ khác nhau trong cuộc sống của chúng tôi.

Vì vậy, không muốn bị đánh giá tiêu cực là mong muốn tiềm thức của bộ não để duy trì một vị trí trong một bộ lạc và do đó, giữ chúng ta an toàn. Nhưng chỉ cần nhận thức được điều này có thể giúp chúng ta đánh giá cao việc thoát khỏi một bộ tộc và ‘đi một mình’ không còn là rủi ro lớn đối với sự sống còn nữa, như nó đã từng xảy ra ở một số thời điểm nhất định trong lịch sử.

Tìm kiếm những 'bộ lạc' mới gồm những người phù hợp với những gì chúng ta, với tư cách là cá nhân, muốn là một cách tốt hơn nhiều để đi. Bằng cách này, chúng ta thỏa mãn phần 'bộ lạc tìm kiếm' trong tiềm thức của bộ não trong khi vẫn tự hiện thực hóa và sống phù hợp với cách chúng ta muốn sống.

Vì vậy, việc nhận được sự phán xét mà chúng ta không muốn từ người khác sẽ xảy ra. Nhưng bản án thuộc vềcái đóngười, không phải chúng tôi. Nó là của họ, không phải của chúng tôi. Và chúng tôi đếnquyết địnhcho dù chúng ta muốn phản ứng lại sự phán xét đó theo cách phục vụ họ và niềm tin của họ, hay cho chúng ta và mong muốn của chúng ta.

Nó sẽ là một công việc đang được tiến hành. Nhưng chỉ đơn giản hiểu khái niệm này đã có sức mạnh to lớn đối với tôi và khả năng của tôi để bắt đầu giảm bớt những điều tồi tệ trong cuộc sống.

Nghịch lý của việc cho đi

Tôi đã phát hiện ra rằng có một điều trớ trêu khó chịu trong tất cả những điều này, đó là việc tạo ra một loại 'nghịch lý mang lại điều gì đó'. Có vẻ như chúng ta càng cho ít điều gì đó thì càng hạnh phúc và hài lòng hơn với nó, và cuộc sống nói chung, chúng ta đang như vậy.

ngửi thấy mùi hương của ai đó khi họ không ở gần

Tôi cho rằng đây chỉ là một cách mà vũ trụ thích đá chúng ta vào những quả bóng. Chúng ta có thể dành cả cuộc đời cho vô số điều tồi tệ về mọi thứ và bất cứ điều gì và vẫn có tất cả những xáo trộn và thất vọng nội tâm này.

Chắc chắn, nếu bạn quan tâm nhiều đến tất cả những thứ này thì đổi lại bạn xứng đáng được trải nghiệm thành công, mãn nguyện, vui vẻ và viên mãn. Tất nhiên không phải là không thể. Nhiều người trong suốt lịch sử đã làm tốt mà không cần đọc lan man của tôi ở đây, hoặc một cái gì đó tương tự.

Tuy nhiên, từ kinh nghiệm cá nhân và nhìn thấy nó với những người khác, làm việc hướng tới việc đưa ra ít điều tồi tệ hơn về tất cả những thứ mà chúng ta tin là rất quan trọng trong cuộc sống dường như là một bước đột phá của zen-ness.

Rốt cuộc, cuộc sống không chỉ đơn thuần là đếm những con số mà chúng ta có thể cho đi.