35 cách nhỏ để thử thách bản thân hàng ngày để bạn có thể có cuộc sống viên mãn hơn

35 cách nhỏ để thử thách bản thân hàng ngày để bạn có thể có cuộc sống viên mãn hơn

Twenty20, dannyrozenblit


một. Giao tiếp bằng mắt với năm người lạ trong ngày và mỉm cười như thể bạn có ý với từng người trong số họ. Năng lượng tích cực mà bạn sẽ nhận được để đổi lấy việc phân phát một vài nụ cười toe toét cho một vài người qua đường không nghi ngờ sẽ chứng tỏ giá trị (tất nhiên trừ khi bạn khiến mọi người sợ hãi).

hai. Hãy dành cho ai đó mà bạn biết một lời khen ngợi chu đáo. Đừng chỉ bình luận về những gì họ đang mặc hoặc đề cập một cách rô bốt rằng những đứa trẻ của họ thật đáng yêu. Hãy nghĩ xem người này là ai và bạn thực sự ngưỡng mộ điều gì ở họ. Noi vơi họ.

3. Bắt đầu cười giả tạo và xem thời gian trôi qua rất ít trước khi bạn thực sự bắt đầu vỡ òa. Hoạt động mọi lúc.

Bốn. Gọi cho bố hoặc mẹ của bạn và hỏi họ nhiều câu hỏi. Buộc bản thân ở trên điện thoại lâu hơn bình thường để trò chuyện về những thứ quan trọngchúng.


5. Hỏi cha mẹ của bạn về quá khứ của họ. Đừng đánh giá thấp giá trị của những bài học mà họ học được thông qua việc hẹn hò và đấu tranh khi còn là một thanh niên. Bạn có thể ngạc nhiên bởi những điều không quá khác biệt và bao nhiêu thông tin chi tiết hữu ích mà họ phải chia sẻ.

6. Đọc một câu chuyện tin tức về chủ đề bạn không biết gì và tìm hiểu xem chuyện quái quỷ gì đang xảy ra ở thế giới bên ngoài bong bóng thông thường của bạn.


7. Đối xử tốt với một người hoàn toàn xa lạ không vì lý do gì, không mong đợi sự biết ơn. Nó có thể đơn giản như giữ cửa mở lâu hơn phép xã giao cần thiết, hoặc giữ cho cửa thang máy không đóng vào người nào đó khi họ lao vào sảnh đợi.

số 8. Dành ra một giờ trong đó bạn không phản ứng với bất kỳ tiếng ồn nào của bạn điện thoại để nhắc nhở bản thân rằng điện thoại của bạn hầu như luôn có thể đợi.


9. Đọc một số trang nhất định trong sách mà không dừng lại để kiểm tra thời gian hoặc đi vệ sinh hoặc nhìn vào điện thoại của bạn.

10. Đặt báo thức của bạn sớm hơn bình thường mười lăm phút và sử dụng thêm thời gian để làm chậm lại vào sáng hôm sau.

mười một. Tập thể dục lâu hơn bình thường năm phút.

12. Thu gọn tủ quần áo của bạn bằng cách loại bỏ tất cả những món đồ bạn không thực sự mặc trong hai năm qua. Quyên góp những bộ quần áo thừa đó cho tổ chức từ thiện, cho bạn bè hoặc ký gửi.


13. Đi cầu thang bộ thay vì thang cuốn hoặc thang máy trong cả ngày.

14. Hãy tạo ra một trò đùa hoàn toàn của riêng bạn. Nó không nhất thiết phải tốt. Dở khóc dở cười dù sao thì thường hài hước hơn.

mười lăm. Hãy thử cái mới của bạn trò đùa ra khỏi cuộc trò chuyện, ngay cả khi bạn chắc chắn 99% là nó sẽ thất bại. Sự thất bại có thể vui nhộn hơn bất kỳ cú zinger nào của một đường đột.

16. Cố gắng giúp đỡ bạn cùng lớp hoặc cấp dưới trong công việc. Đề nghị đưa họ đi uống cà phê, hoặc đột xuất bất ngờ để cung cấp cho họ một mẹo hữu ích.

17. Thiết lập giới hạn chi tiêu trong ngày và không phá vỡ các ràng buộc ngân sách của riêng bạn.

18. Học một từ mới. Lật từ điển đến một trang ngẫu nhiên và trỏ, hoặc chọn một chữ cái và bắt đầu lướt qua các tùy chọn trực tuyến cho đến khi một từ khiến bạn thích thú. Đưa định nghĩa đã chọn vào bộ nhớ.

19. Sử dụng từ mới bạn đã học trong một câu lặp đi lặp lại cho đến khi nó giống như bản chất thứ hai. Et thì đấy! Từ vựng cá nhân của bạn phong phú hơn một từ.

hai mươi. Thay vì gọi đồ ăn mang đi, hãy sáng tạo trong nhà bếp và làm với bất cứ thứ gì có trong tủ lạnh.

hai mươi mốt. Uống ít hơn một tách cà phê hoặc một ly rượu vang ít hơn bạn thường làm.

22. Liên hệ trực tiếp với một người bạn cũ với những câu hỏi đáng suy nghĩ về những gì họ đang làm thay vì lướt qua các nguồn cấp dữ liệu xã hội của họ để có được bản sửa lỗi mà bạn mong muốn.

2. 3. Hãy tự hỏi bản thân xem bạn thực sự quan tâm đến nguyên nhân nào. Thực hiện một khoản đóng góp nhỏ cho một tổ chức từ thiện có liên quan.

24. Chúc mừng một người xứng đáng.

25. Gọi cho anh trai của bạn hoặc em gái và cùng nhau hồi tưởng theo cách chỉ anh chị em ruột mới có thể.

26. Tìm một dự án Kickstarter thú vị truyền cảm hứng cho bạn và cam kết ủng hộ nó.

27. Hãy cam kết làm điều gì đó làm phong phú thêm văn hóa trong vài tuần sau đó. Mua vé xem một buổi hòa nhạc ngay cả khi chúng đắt hơn mức bạn muốn hoặc lên kế hoạch tham quan bảo tàng với bạn bè.

28. Dành một chút thời gian để loại bỏ mọi mục còn tồn tại khỏi danh sách Việc cần làm của bạn để bạn có thể bắt đầu ngày hôm sau mới mẻ.

29. Hãy để một số tiền vào tài khoản tiết kiệm, ngay cả khi nó có vẻ là một số tiền nhỏ đáng xấu hổ.

30. Hãy đi dạo vào buổi trưa bất kể bạn bận rộn như thế nào.

31. Đi một chặng đường dài về nhà và dùng thêm thời gian để suy nghĩ.

32. Cấm bản thân tham gia mạng xã hội trong một khoảng thời gian nhất định và tự chịu trách nhiệm trước những hạn chế tự áp đặt.

33. Làm điều gì đó một mình mà bạn thường nhờ một người bạn làm cùng. Đi xem phim, ăn uống tại bàn hoặc tự mình thử tham gia một lớp tập thể dục mới.

mùi hương nến yankee tốt nhất

3. 4. Hãy thiền định trong năm phút, ngay cả khi bạn không biết chính xác thì việc thiền định đòi hỏi gì. Chỉ cần nhắm mắt, ngồi yên và cố gắng buông bỏ.

35. Viết ra danh sách những hy vọng, ước mơ và mục tiêu trong tương lai của bạn, bất kể chúng có vẻ vô lý hay điên rồ đến mức nào.